Học cách làm bạn với cảm xúc: Hạnh phúc đến từ nội tâm

Nội dung cuốn sách Học cách làm bạn với cảm xúc: Hạnh phúc đến từ nội tâm
Người mà cái gì cũng muốn thì sẽ chẳng có được cái gì
Xung quanh bạn có kiểu người cái gì cũng muốn có được hay không?
Cho dù khuôn mặt dáng vẻ có khác nhau, nghề nghiệp khác nhau thì người mà cái gì cũng muốn chung quy vẫn có một điểm tương đồng, đó là tham. Có những thứ có thể dùng tiền để mua được. Có những niềm vui có được nhờ mua sắm, chiếm hữu. Nhưng mua quá nhiều thứ vốn không thể thay đổi cuộc sống của chúng ta, bởi những niềm vui có được nhờ chiếm hữu vô cùng ngắn ngủi. Chính vì vậy mà ta vô tình rơi vào một vòng tuần hoàn chết: Càng là những người cái gì cũng muốn có thì tâm hồn và thể xác càng cảm thấy mệt mỏi, cũng sẽ không cảm thấy thực sự hạnh phúc, dẫn đến cái gì cũng không có được.
Hãy nhìn những người có suy nghĩ đơn giản, muốn sống một cuộc đời đơn giản. Thứ mà họ mong muốn có được tuy không nhiều nhưng họ luôn biết trân trọng chúng. Có lúc suy nghĩ kĩ lại, những thứ mà con người cần trong cuộc sống thực sự không quá nhiều. Những thứ mà ta mong muốn có được, trên thực tế chẳng qua là để thỏa mãn cảm giác trống rỗng của mình mà thôi. Hơn nữa, từ trước tới giờ ta luôn bị thao túng bởi một lối suy nghĩ đã ăn sâu bám rễ trong đầu: Có được càng nhiều, cuộc sống mới càng hạnh phúc, trong lòng mới càng có được cảm giác an toàn.

Con người, sống một đời phải biết giác ngộ
Không biết bạn đã từng để ý tới cảm xúc của bản thân hay chưa? Chỉ cần chút biến động nhỏ ngoài kia cũng đủ để khiến cho tâm trạng trong lòng cảm thấy bất an, hoặc là nơm nớp lo sợ, hoặc là tức giận đùng đùng. Cảm xúc đã dần trở thành một phần không thể thay đổi trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Nhưng thực chất, ngọn nguồn của thứ chi phối trạng thái cuộc sống kia lại là suy nghĩ của chính mình.
Đi qua từng chương của cuốn sách Học cách làm bạn với cảm xúc rồi ngẫm ra mới thấy: “Chỉ khi lòng mình tĩnh lại thì cuộc sống mới có thể bình yên.” Đôi khi ta mải mê sa vào vòng xoáy của cảm xúc mà không khống chế được sự tức giận, cũng không cách nào đối mặt với ưu phiền của bản thân. Hoặc có lẽ, chỉ khi bị lòng căm hận giày vò tới mức đau đớn tột cùng thì ta mới hiểu điều mà bản thân muốn thực chất không phải là những thứ vật chất hào nhoáng bên ngoài như tiền bạc, địa vị hay ham muốn hưởng lạc vô hình mà chỉ đơn giản là một toa thuốc hóa giải những muộn phiền, dập tắt cơn giận trong lòng mà thôi.
Bởi vậy, hiểu được cái tâm mới có thể thực sự tĩnh tâm
Tính cách con người vốn dĩ là thanh tịnh, ngay thẳng. Cái gọi là “ôn hòa, nhã nhặn” chính là lòng mình được an tĩnh, là trạng thái yên ổn, không bị ảnh hưởng bởi những thứ xung quanh. Bởi lẽ trạng thái tâm hồn mỗi người không giống nhau, cho nên cuộc sống của mỗi người mới có sự khác nhau đến như vậy. Muốn không tức giận, thì phải có sự hiểu rõ nhất định đối với “ngu si, tham lam, sân hận”. 
Cuốn sách Học cách làm bạn với cảm xúc sẽ dẫn lối để bạn biết: Tâm không bị trói buộc, ắt sẽ không sinh ra phiền não, phẫn nộ. Hiểu được cái tâm của bản thân mới thực sự có thể đối mặt với cuộc sống một cách ôn hòa nhã nhặn. Hạnh phúc không đến từ sự hoàn hảo về ngoại hình, tài năng hay vật chất, mà đến từ một tâm hồn thanh thản, không bị những muộn phiền, lo âu chi phối. Đó mới là hạnh phúc đích thực, là sự thông thái và cao quý.

Đừng chờ đợi bất cứ điều gì, hãy sớm làm chủ cuộc đời mình
Thiền học đại sư Daisetz Teitaro Suzuki từng nói; “Ngọn nguồn mọi đau khổ của loài người đều nằm ở vô tri. Ta muốn phá vỡ xiềng xích, nhưng xiềng xích này lại nằm ở đâu? Nó nằm trong nội tâm của ta. Nếu như muốn chọc thủng nó thì cũng nên đi tìm từ phía nội tâm, hà tất phải nguyền rủa và oán trách cuộc sống chứ?”
Xiềng xích và hoàn cảnh khốn khó trong cuộc sống đều bắt nguồn từ việc nội tâm ta không hiểu rõ, mà cái không hiểu rõ đó chính là vô tri, vô minh. Vì thế cho nên, nếu như ta cảm thấy cuộc sống của mình toàn là phiền não thì hãy tự quan sát trái tim mình, khi phiền não đó nằm ở trong lòng mình thì hà cớ gì lại khi yêu cầu người khác giúp ta dập tắt ngọn lửa đó kia chứ?

Cuộc sống hiện tại của mỗi người là kết quả của những kinh nghiệm và lựa chọn trong quá khứ. Một người luôn tức giận và bất mãn với cuộc sống sẽ có những trải nghiệm khác với một người biết ơn và tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé. Trái tim khác nhau sẽ dẫn đến những cảm nhận khác nhau về cuộc sống. Và trái tim là thứ chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát. Hãy tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình và lựa chọn thái độ sống tích cực – tìm kiếm hạnh phúc từ bên trong. Khi căng thẳng, lo âu chiếm lĩnh phần lớn thời gian và tâm trí của chúng ta, việc Học Cách Làm Bạn Với Cảm Xúc – thay vì chống lại hay trốn tránh chúng – là một kỹ năng vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần và hạnh phúc lâu dài.